3 clés de compréhension pour un changement de cap en 2024
JANVIER… C’est le mois des démarrages, des envies et des projets !
Oui, mais par quoi commencer ? Comment faire ? 
Vous vous sentez peut-être perdues et découragées face à ces changements désirés.
C’est pour ça que je vous propose une remise de 200€ sur le Programme Libère & Rayonne avec le code “2024“
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Pour franchir le cap, c’est ICI
3 clés de compréhension pour un changement de cap en 2024 !Voilà ce que j’avais envie de vous proposer aujourd’hui, à l’aube des résolutions du début d’année et à cette envie très forte de créer quelque chose de différent par rapport à l’année passée…
Sauf que le changement, c’est pas si facile !
Il y a parfois des freins et blocages qui se mettent en place et qui vous empêchent de progresser vers le futur…
J’ai choisi de découper l’épisode en 3 parties :
-
La théorie du Système Familial Intérieur
-
Les étapes du deuil et du changement
-
Des questions d’introspection
J’espère sincèrement que ces notions vous permettront de mettre en lumière certains de vos mécanismes internes, qui font résistance au changement… et que vous puissiez ensuite créer le changement que vous voulez pour 2024 et la suite !
Et si 2024 était l’année du changement et de tous les possibles ?
Vous pouvez retrouver le programme Libère & Rayonne à prix réduit, jusqu’au 31 janvier !
Si vous avez apprécié cet épisode, n’hésitez pas à laisser 5 
et à le partager autour de vous. Ca aidera le podcast à toucher encore plus de croqueuses !
3 clés de compréhension pour un changement de cap en 2024
JANVIER… ah le mois des résolutions (ou pas !), des envies de changement, des opportunités qui s’ouvrent… c’est un mois où se mélangent le stress de l’année qui vient de s’écouler et l’appréhension de vivre la même chose, l’envie de construire du nouveau et la fatigue ou le découragement de la tâche que ça représente : par où commencer ? qu’est-ce que je veux construire ? Comment je fais ? Qui peut m’aider ?
Autant de questions qui sont parfois tellement bloquantes qu’elles nous paralysent et nous empêchent de faire quoi que ce soit !
Résultat : on reproduit les mêmes choses que l’année d’avant… on ne remet pas en question et on se prend le même mur !
Sauf que… Si vous n’avez pas envie que ça recommence, que vous vous sentez prête à vous remonter les manches et vous prendre en main… c’est certainement l’occasion de vous lancer dans un véritable accompagnement !
Et justement, en janvier, le programme Libère & Rayonne rouvre ses portes, avec une remise de 200€. C’est ma façon de vous accorder le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous lancer dans cette nouvelle année, avec des outils, avec une méthodologie et avec un grand soutien ! Et ça change tout !
Allez, je vous mets tout ce qu’il faut dans la description de l’épisode !
Introduction
Aujourd’hui, on voyage à travers le changement justement…
Parce que c’est d’actualité et qu’on voit fleurir ces envies partout autour de nous, quand on change d’année.
Et ça se comprend. C’est une belle occasion de démarrer un nouveau livre, d’écrire un nouveau chapitre !
Mais c’est pas si facile que ça finalement parce qu’il y a pleins de mécanismes internes, de protection et de défense qui se mettent en route et qui peuvent être de sacrés freins au changement.
Tom Peters a dit : “Le changement est une porte qui ne s’ouvre que de l’intérieur.”
Cela nous rappelle que le changement commence d’abord dans notre état d’esprit.
Partie 1 : Théorie du Système Familial Intérieur
Plongeons dans le Système Familial Intérieur de Richard Schwartz.
Imaginez-vous comme une famille intérieure complexe, où différentes parties de vous-même coexistent. Chacune de ces parties a son propre rôle, ses propres peurs, et ses propres façons de réagir au changement.
Dans cette famille intérieure, certaines parties veulent vous protéger de ce qu’elles perçoivent comme des dangers potentiels. Elles peuvent remonter à des expériences passées, à des croyances profondément ancrées, ou même à des mécanismes d’adaptation qui, à un moment donné, étaient nécessaires mais qui peuvent maintenant entraver votre évolution.
Les protecteurs : Ces parties peuvent être des gardiennes de l’état actuel, résistant au changement pour maintenir un sentiment de sécurité connu. Parfois, ces mécanismes peuvent sembler irrationnels, mais ils ont une vraie logique interne. En comprenant ces mécanismes, vous pouvez commencer à dénouer les nœuds du passé qui peuvent entraver votre progression vers le futur.
A quoi ça sert de se pencher sur cette théorie ?
L’exploration du Système Familial Intérieur n’est pas simplement une analyse intellectuelle. En écoutant attentivement ces parties, en les reconnaissant, et en les intégrant plutôt qu’en les combattant, vous pouvez libérer une énergie positive qui soutiendra votre changement de cap en 2024.
Comprenez que les résistances internes au changement ne sont pas des signes de faiblesse, mais plutôt des indicateurs de parties de vous qui ont besoin d’attention et de compréhension. En explorant votre Système Familial Intérieur, vous pouvez déculpabiliser ces résistances, les accueillir, et ainsi créer un espace plus ouvert pour le changement.
Explorer notre système familial intérieur, c’est un peu comme avoir une conversation avec le côté de nous qui veut nous protéger de tomber dans l’addiction au chocolat. C’est comme si notre cerveau disait : ‘Attention, danger, ne te laisse pas submerger par la tentation chocolatée !’ Mais parfois, un carré de chocolat, comme une petite dose de changement, peut être la touche sucrée dont on a besoin dans notre recette de vie en 2024 !
Partie 2 : Les étapes du deuil et du changement
Explorons les 7 étapes du deuil d’Elisabeth Kübler-Ross et comment elles s’appliquent au changement.
Du choc initial à l’acceptation finale, chaque étape a son rôle dans le processus de transformation.
En comprenant ces étapes, nous sommes mieux équipées pour naviguer dans nos propres changements, que ce soit après un traumatisme ou lors de décisions de vie importantes.
La découverte de l’état de choc
Tout changement significatif commence souvent par un état de choc.
C’est la première étape du deuil, et cela peut être déclenché par un événement soudain, une prise de conscience, ou une décision importante.
Comprendre cet état de choc initial vous permet de reconnaître le point de départ de votre voyage vers le changement.
Le déni et la résistance
La deuxième étape est le déni et la résistance. Face à l’inconnu, il est naturel de vouloir nier la réalité ou de résister au changement.
Explorez ces réactions sans jugement.
Identifiez les croyances ou les peurs qui alimentent la résistance, car c’est là que vous trouverez des pistes pour déverrouiller votre progression.
Vous pouvez même faire de l’EFT dessus.
L’exploration de la colère et de la tristesse
La colère et la tristesse sont des compagnons fréquents dans le processus de changement.
Ce sont des émotions puissantes qui peuvent masquer des peurs profondes ou des attachements émotionnels. En les explorant consciemment, vous pouvez découvrir des aspects de vous-même qui demandent de l’attention.
L’acceptation et l’intégration
La dernière étape est l’acceptation et l’intégration.
C’est le moment où vous commencez à accepter la réalité du changement, à intégrer les leçons apprises, et à créer une nouvelle normalité. L’acceptation n’est pas la résignation, mais plutôt un état d’ouverture à de nouvelles opportunités.
Partie 3 : Questions d’introspection
Et maintenant, Les Croqueuses, prenons un moment pour nous engager dans ce processus de changement. Posez-vous ces questions :
- À quel point désirez-vous ce changement ?
- Qu’êtes-vous prête à mettre en place pour atteindre ce changement ?
- Dans quelle mesure vous connaissez-vous pour observer les résistances internes au changement ?
Ces questions peuvent être le point de départ de votre propre exploration intérieure.
Conclusion
Voilà, les Croqueuses, un aperçu des étapes du changement.
Mon objectif avec cet épisode c’est de vous aider à identifier vos propres mécanismes internes, ce qui se joue en vous quand, en janvier, vous êtes face à votre nouvelle page blanche et qu’il y a une partie de vous qui est excitée comme une puce à l’idée de créer quelque chose de nouveau, tandis qu’une autre part de vous est terrifiée et veut juste s’enfuir.
N’oubliez pas que chaque étape, chaque résistance, fait partie du processus.
Embrassez le voyage, observez-vous avec gentillesse et avancez à votre propre rythme.
Et si vous avez envie et besoin d’un coup de pouce efficace et bienveillant… c’est peut-être le moment de rejoindre Libère & Rayonne.
Prenez soin de vous les Croqueuses et ne doutez pas de vos rêves et envies de changement !
Ce n’est pas parce qu’il y a de la résistance que vous devez laisser tomber !
Si vous avez apprécié cet épisode, n’hésitez pas à laisser 5 et à le partager autour de vous. Ca aidera le podcast à toucher encore plus de croqueuses !
