Allé, je reviens souvent ces temps-ci, parce que j’ai pleeeeeiiiiiiins de choses à te partager !!!
Je sais que le mois de janvier est souvent challengeant :
🥴 qu’il y a le soufflé qui retombe après les fêtes de fin d’année,
❄️ la grisaille et le froid qui pèsent sur le moral,
💯 les résolutions qu’on a envie de tenir (mais qui nous mettent trop la pression)…
(Pas toujours facile de tenir ce mois de janvier…)
C’est pour ça qu’aujourd’hui, on va parler : pensée positive !!!!
Mais pas comme tu pourrais le croire… 🤔
C’est un sujet souvent abordé et vanté mais rarement remis en question.
❌ Sauf que… Sous ses apparences reluisantes se cachent parfois des pièges.
💥 Les dangers de la pensée positive
Certaines pratiques de la pensée positive peuvent avoir des effets contre-productifs, particulièrement lorsque tu te répètes en boucle des affirmations que tu ne crois pas vraiment.
Les chercheurs de Waterloo ont mis en lumière le fait que ça peut accroître le malaise chez les personnes ayant déjà une faible estime d’elles-mêmes.
La pensée positive, si mal interprétée, peut devenir un poids plutôt qu’une libération.
💬 Déconstruire le mythe de la pensée positive
Il est temps de déconstruire certains mythes qui entourent la pensée positive et la loi d’attraction :
- Affirmations non alignées : Te répéter des affirmations qui ne résonnent pas avec tes croyances profondes, ça peut créer un décalage et accentuer le malaise et le manque de confiance en toi.
- Négation des réalités difficiles : Ignorer les défis et les difficultés en te concentrant uniquement sur le positif peut créer une déconnexion avec ta réalité.
- Culpabilisation : La pensée positive peut parfois créer une pression implicite où le fait de ne pas être toujours positive est perçu comme un échec. Résultat : tu t’en veux d’avoir telle ou telle pensée et tu te dévalorises.
🎯 Vers un équilibre réaliste et optimiste
Il est temps d’adopter un mode de pensée plus équilibré, où l’optimisme et le réalisme coexistent harmonieusement.
Opter pour une pensée réaliste et optimiste, c’est s’autoriser à voir la vie telle qu’elle est tout en gardant l’espace pour le changement.
C’est admettre que parfois les choses ne vont pas bien, tout en restant ouverte à la possibilité de les améliorer. C’est ça la vraie puissance de transformation personnelle.
✅ Une proposition d’étapes pour y arriver :
- Auto-observation : Prends conscience de tes pensées sans jugement (tu peux les noter dans un cahier).
- Analyse de tes jugements : Interroge toi pour savoir si ce que tu penses de toi ou de cette situation repose sur des faits objectifs ou si c’est ton interprétation. Ces affirmations sont-elles réelles ? Et vois comment tu peux les switcher vers quelque chose de plus réaliste et aligné avec tes aspirations.
- Célébrer les victoires : Plutôt que de rechercher un positif absolu, célèbre les petites victoires et progrès, aussi modestes soient-ils. Entoure toi de personnes qui te soutiendront et sauront t’encourager à chaque petit pas accompli.
(Célébrer toutes tes victoires est un excellent moyen de rester motivée sur le long terme)
🎬 La pensée équilibrée en action
Dans le module 2 de Libère & Rayonne, tu plonges (avec moi) dans la pensée équilibrée.
Tu déconstruis (avec moi 😉) tes schémas limitants et construis des fondations solides pour aller vers ce que t’as envie de créer vraiment.
Si t’as envie de creuser ces jugements et la pensée positive, t’as tout un épisode de podcast là-dessus :
Moi, je suis partisane d’un mode de pensée équilibrée, où la réalité et l’optimisme coexistent. Et je suis curieuse d’avoir ton opinion là-dessus…
Tu peux répondre à cet article si tu veux me partager ce que t’en penses, tu peux me contacter directement via Instagram ou m’appeler directement pour discuter du programme et voir si c’est ce dont tu as besoin ou si je peux t’orienter vers autre chose :
A très vite
Pauline