Comment tu vas en ce début du mois de mars ?!
Je ne sais pas pour toi, mais moi j’ai commencé à sortir de mon hibernation.
Les graines, les 1ers semis, le plaisir de voir les fleurs printanières sortir…
Mais l’hiver est parfois source d’épuisement, de dépression, de burn-out.
Ce sont les retours récents que j’ai eu dans les séances et ateliers que j’ai pu animer.
Alors je me suis dit que j’allais te partager mes 3 secrets pour prendre soin de moi au quotidien et – malgré un rythme plutôt dense – tenir le coup :
Secret 1 : Soigner mon environnement et mon entourage
On en parle beaucoup : notre environnement est crucial pour notre énergie !
Tu as peut-être déjà entendu parler du Feng-Shui (« vent » et « eau » en chinois) ? C’est l’art ancestral de faire circuler l’énergie vitale, le chi, de manière optimale pour rétablir l’harmonie.
Rien de tel que repenser la disposition des meubles d’une pièce, enlever quelques bibelots inutiles, faire un ménage de printemps, changer les couleurs des rideaux…
Je parle aussi de “l’entourage” dans mon titre.
A ton avis, qu’est-ce que j’entends par là ?!
Je parle des personnes que je côtoie.
Comme le dit Jim Rohn, un conférencier célèbre en développement personnel, «Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec qui vous passez le plus de temps ».
Donc autant m’entourer de personnes qui me font du bien, qui m’inspirent et qui me respectent. Bye-bye les relous qui pompent mon énergie, qui me rabaissent ou passent leur temps à broyer du noir.
Et toi, que peux-tu aménager dans ton environnement ? (lieu de vie, de travail, etc.)
Et comment peux-tu être certain.e de t’entourer de personnes qui te portent ?
Secret 2 : Organiser mon temps
Chaque semaine maintenant, je prends un temps pour noter dans mon agenda ce qui est à faire (la fameuse to-do list) mais j’y inclus ces temps “pour moi”.
Je m’explique : il m’arrive de faire figurer mes pauses dans mon planning du jour, pour être certaine que je ne les oublie pas. Je me connais, j’ai tendance à abattre de sacrées quantité de travail, sans m’arrêter. Alors si je ne me note pas ces moments comme “essentiels” au même titre que le reste de ma to-do list, je sais que je pourrai les oublier.
Ces pauses ça peut être : aller me balader, danser comme une folle, chanter à tue-tête, faire des trucs que j’aime et qui me font du bien, observer mes petits semis (toi aussi t’es totalement gaga devant ? je vérifie 3 à 4 fois par jour où ils en sont !!!)
Deuxième exemple : si je sais que j’ai un gros projet en cours et que cela va me demander de l’énergie, je me réserve des créneaux de “rien” ou de “plaisir” avant pour que mon énergie soit au top pour ce projet. Parce que si je ne me stoppe pas, que je turbine à fond comme d’hab’ en faisant tout ce que j’ai sur ma liste, je m’épuise et je ne pourrai pas mener mon gros projet, celui qui me tient à cœur.
Et toi, que peux-tu faire dès maintenant pour que ces temps de recharge et de pause soient aussi importants que la liste des choses que tu dois faire ?
(Savoir se poser pour mieux repartir !)
Secret 3 : Consommer du contenu qui m’inspire
Je sais pas toi, mais pour moi 10 min d’infos à la radio et sur les chaînes TV, ça me déprime ! Je ne dis pas que ce n’est pas important de se tenir informé.e de l’actualité, mais ce sont les mêmes infos déprimantes qui tournent en boucle !!!
Il y a de quoi perdre espoir, abandonner et baisser les bras. Et ce n’est pas ma façon de voir les choses !
J’ai choisi d’en écouter le minimum et de consommer du contenu qui me fait du bien à côté. Des livres, des podcasts, des vidéos… Je sélectionne des ressources qui m’inspirent.
Et je suis même en train de créer mon propre podcast.
Dans le contenu qui m’inspire, il y a aussi tous les moments que je m’accorde auprès d’enseignants et de thérapeutes. Et ça c’est une vraie pépite !!!
Je continue d’apprendre, de libérer et de cheminer avec tout ça.
C’est aussi une des raisons pour lesquelles j’ouvre ces espaces pour que toi aussi, tu puisses te ressourcer, prendre soin de toi et te déposer.
A la fin du mois de mars, c’est toute une journée que tu peux t’accorder pour célébrer le printemps, sortir de ton hibernation, te faire du bien et découvrir des pratiques et outils que tu pourras réutiliser dans ton quotidien.
Et toi, quel est ce contenu qui t’inspire ???
Qu’est-ce que tu peux dès maintenant mettre en place comme habitude pour que ce que tu consommes te nourrissent au lieu de te mettre le moral dans les chaussettes ?!
Avec toutes ces astuces et secrets, je suis certaine que tu vas pouvoir toi aussi trouver de quoi être au top et surtout affronter plus sereinement les moments creux (qui sont totalement normaux !!!).
Je te souhaite une belle semaine et surtout… prends soin de toi tous les jours ! 
A très vite,